Hypnos - Suggestioner

Jag tog i förra bloggposten upp det hypnotiska tillståndet. Här tänker jag istället behandla suggestioner eftersom det är det ena av de två viktigaste verktygen du har som hypnotisör (det andra är iakttagelse- och bedömningsförmåga).

Jag definierar suggestion som riktad kommunikation som syftar till att åstadkomma något hos den andre. Det man vill åstadkomma kan vara ett beteende, en upplevelse, en förändring av sinnestillstånd, en övertygelse, ett omedvetet skifte, med mera...

Utifrån en sådan här bred definition är väldigt mycket att betrakta som suggestioner. Det kan vara lämpligt att då tänka på suggestioner som något som finns i ett spektrum från de mest direkta och påtagliga till de mest indirekta och subtila.

Direkta suggestioner

Den mest direkta formen av suggestion innebär att du ger en öppen och tydlig uppmaning. Några exempel på direkta suggestioner är "slut ögonen", "lyft armen", "låt din arm lyftas av sig själv" eller "låt en bild spontant dyka upp i ditt inre".

Behålla förtroendet

Så länge individen kan och vill följa är detta en effektiv form av suggestion. Men om personen inte kan eller vill följa riskerar den direkta suggestionen undergräva deras förtroende för dig. Du bör därför huvudsakligen ge direkta suggestioner du bedömer individen kommer att följa.

Skapa passivitet, följsamhet och öppenhet

Det finns dock en god anledning att också i viss mån tänja på den gränsen. Ju mer den andre följer dina direkta instruktioner, även mer de "utmanande" och svåra, desto mer van blir den att följa.

En sådan vana bidrar till att personen blir mer passiv och mottaglig istället för att hålla fast vid sin egen vilja under hypnossessionen. Därigenom ökar också chansen för att dennes undermedvetna impulser och förmågor ska kunna få ett större utrymme. Den egna medvetna viljan är ofta ett hinder för att nya vägar ska kunna öppnas.

Indirekta suggestioner

Fördelen med indirekta suggestioner är att risken för att de förlorar förtroendet är mindre. En lite mindre direkt form av suggestion är att mjuka upp uppmaningen. Du kan till exempel säga "skulle du kunna sluta ögonen ett tag" eller "jag vet inte om du kan låta din arm börja lyftas av sig själv".

Prajming

Ännu mer indirekta former av suggestioner är sådana som är tänkta att inte registreras av medvetandet. Ett exempel på det är så kallad prajming (engelska; priming). Det går till så att du pratar om sådant som personen undermedvetet kommer att kunna associera till det du vill ska ske.

Du kan till exempel prata om lyftkraften hos ballonger, hur man kan lyfta ett armeringsjärn med en ballong, hur blinda och även apor spontant gör segergesten (uppsträckta armar) när de lyckats väl med något och hur det känns att vara i mer viktlöst tillstånd (till exempel under vatten) för att prajma att armen ska börja lyfta sig av sig själv.

Betona som uppmaning

Att subtilt betona ord som en uppmaning är ett annat sätt att ge indirekta suggestioner. Du kan till exempel säga "det är inte nödvändigt att slappna av för att hypnosen ska fungera" och betona "slappna av " som en uppmaning.

Eget sinnestillstånd

En ännu mer indirekt form av suggestion är att själv gå in i ett sinnestillstånd du vill den andre ska gå in i. Du kan till exempel själv gå in i trans för att öka chansen att den andre ska gå in i trans. Spegelneuroner gör att vi kan känna det den andre känner vilket gör att sinnestillstånd smittar.

En annan form av indirekt suggestion genom ditt eget sinnestillstånd är att till exempel öka chansen att den andre uppfattar dig som kompetent och välvillig genom att tänka på hur du hjälpt andra (tänk på dina mest lyckade hypnossessioner) så att din egen upplevelse av att vara kompetent och välvillig därigenom ökar. På så sätt kommer din "utstrålning" som kompetent och välvillig att öka.

Förutsätta

Du kan också prata om hur du hjälpt någon som kom till dig genom en rekommendation av någon annan du hjälpt. Milton Erickson, en av de främsta hypnotisörerna, brukade ha tackkort från sina tidigare patienter synliga i behandlingsrummet. Bägge dessa exempel förutsätter indirekt att man är en hypnotisör som hjälpt andra och att de alltså bör kunna ha förtroende.

Ett annat sätt att förutsätta det du vill ska hända är till exempel att säga "jag vet inte hur eller när du kommer att märka att du varit i djup hypnotisk trans men...". Du förutsätter då alltså att de någon gång i framtiden kommer att märka att de varit i trans. Detta är ett exempel på en suggestion som kan vara lite mer tillgänglig för deras medvetande men som ändå brukar passera obemärkt och öka chansen att de går in i trans.

Slutord

Det finns en fördel med att i hypnossammanhang tänka på nästan all kommunikation som suggestioner som syftar till specifika resultat. Det finns också en fördel med att tänka på nästan allt du gör och inte gör som kommunikation.

Det kan handla om vad du pratar om, hur du pratar, hur du står, sitter och rör dig och gestikulerar, hur du tänker och känner, ditt sinnestillstånd, med mera... Allt kan vara suggestiv kommunikation om du använder det som sådan.

Genom att ha sådant fokus tränar vi oss i att kommunicera med avsikt i allt vi gör som hypnotisör. Låt allt i ditt beteende vara sådant som hjälper den du hypnotiserar att rikta sitt fokus, tänka och uppleva på ett sätt som ger den det den önskar och behöver.

Du behöver inte bry dig om hur de uppfattar dig så länge de inte förlorar förtroendet för dig; förtroendet måste du alltid skydda. Men du är inte där för att de ska gilla dig, bli imponerade, tycka du är trevligt, eller något sådant... Du är där för deras skull; för att hjälpa dem.